تناول الموز بشكلٍ يوميّ يحمل فوائد كثيرة على جسم الإنسان، حيث تحتوي هذه الفاكهة على العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة، كما أنّها تُعزّز جهاز المناعة وتحسّن عملية الهضم، و تُساعد في الوقاية من عددٍ كبيرٍ من الأمراض والاضطرابات الصحيّة.

 

وبحسب دراسة أجريت في جامعة طوكيو، فإن الموز الناضج، الذي تحتوي قشرته على الكثير من البقع السوداء، هو غني جداً بـ TNF-alpha، وبالتالي فهو يساهم 8 مرات أكثر من الموز الأخضر بتفعيل الجهاز المناعي.

 

ويعتبر الموز علاجا فعالا للكثير من المشاكل الصحية من خلال تناول موزتين يومياً منها :

 

1-الحرقة في المعدة:

إن تناول الموز يؤدي دوراً كبيراً في تعديل مستوى الحموضة الذي يسبب الألم.

 

2-ارتفاع ضغط الدم:

 حيث أن تناول موزتين يومياً لمدّة أسبوعٍ يُساعد على تخفيض مستوى ضغط الدم بنسبة 10 بالمئة وذلك لأنه غنيّ بالبوتاسيوم الذي يُساعد على خفض ضغط الدم ويُحسّن وظائف القلب.

 

3-نقص الطاقة:

يوفر الموز للجسم كمية كبيرة من العناصر الغذائية التي يحتاجها ليعمل بشكلٍ جيد حيث يحتوي على الفيتامينات C، B6و B9والمعادن (البوتاسيوم، والمغنيسيوم والنحاس والحديد) والكربوهيدرات.

 

 4-فقر الدم:

الموز هو واحد من أكثر الأطعمة الفعّالة لمكافحة فقر الدم، لأنه غنيّ بالحديد وبالتالي ما يزيد من إنتاج الهيموغلوبين ويُعزّز تدفّق الدم.

 

5-التقرّحات:

يعتبر الموز مصدراً مهماً مضاداً للبكتيريا، كما أنّ قدرته على تقليل معدل الحموضة في المعدة تجعله يؤدي دوراً مؤثراً في تقوية جدار المعدة وتقليل الالتهابات.

 

6-الإكتئاب:

يعتبر الموز علاجاً فعالاً للاكتئاب إذ إنّه غني بالتريبتوفان، أي البروتين الذي يتم تحويله من قبل الجسم إلى سيروتونين (هرمون اللذة والنوم)، وبالتالي يساعد الموز على مكافحة الاكتئاب وتقلب المزاج.

 

7-الدورة الشهرية:

 يساعد الموز على تحسين المزاج واستقراره لدى السيدات أثناء الحيض.

 

8-درجة حرارة الجسم:

يُعتبر الموز فاكهة منعشة من شأنها أن تساعدك على خفض درجة حرارة الجسم.